拉毛巾局部减肥操 3组动作丰胸减肚子瘦手臂

时间:2013-04-14 22:12:50  来源:  作者:  字体:

直腰×扩胸

消胸部副乳

多做扩胸运动能防止胸部下垂、副乳增生;不会因为胸型不尖挺、副乳外露而感到泄气。同时借毛巾拉直手、腰、背,腹肉、后臂肉都一起锻炼,不再弯腰驼背。

建议次数:维持10秒×10次

纤瘦部位:阔背肌、斜方肌

消耗热量:40.5大卡

 1、背后预备

双脚站立与肩同宽,上半身挺直;双手在背后握住毛巾两端,保持拉直水平。

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