拉毛巾局部减肥操 3组动作丰胸减肚子瘦手臂

时间:2013-04-14 22:12:50  来源:  作者:  字体:

 3、往后扩胸

高举的双手向下、向后延伸以扩胸动作;肩胛骨往后内夹,腹部内缩,腹肌向前、向上拉伸,嘴巴缓缓吐气,维持10秒。完毕,换脚动作。

注意:

1、毛巾两端拉直,肩胛骨用力往后夹。

2、吐气时记得收腹,健美胸型同时瘦肚子。

Point!看镜子修正动作

如果一个人做操运动,可以用镜子检查动作的正确性。

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