纤瘦大小腿!3大瘦腿攻略 全方位减腿部脂肪

时间:2013-04-14 22:12:50  来源:  作者:  字体:

No2.瘦腿操- 空中叫踏车操

Step1、平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒

Step2、在空中踩脚踏车踩100次

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